Dit is Millie
Millie is ontwikkeld door een arts en helpt je in kleine, dagelijkse stappen aan je gezondheid te bouwen. Je hoeft niet te diëten of calorieën te tellen, en je krijgt geen tegenstrijdige adviezen. Je volgt een logische route die van tevoren is uitgestippeld.
Wat doe je in de app?
Elke dag · 1 minuut
Elke dag sta je even stil bij hoe het met je gaat. Wat je bijhoudt hangt af van je traject, en je past het zelf aan met eigen metingen. Een paar regels in je dagboek kan ook.
Eén minuut per dag
Zelf aan te passen
Je persoonlijke dagboek
Elke dag · een paar minuten
Millie heeft verschillende trajecten, elk met korte lessen over een stukje van je gezondheid. De lessen zijn interactief, met quizzen en opdrachten, en kosten maar een paar minuten. Wat je leert pas je meteen toe: vanuit een les zet je bijvoorbeeld een nieuwe gewoonte of een tussenstap voor je doel in de app.
Interactief, met quizzen en opdrachten
Elke dag leer je iets nieuws
Meteen toe te passen in je dagelijkse leven
Voorbeelden uit Regie op je energie
De dip die je mogelijk zelf inschenkt
3 min
De achtbaan in je bloed
3 min
Koolhydraten zijn niet je vijand
3 min
Wandelen na de maaltijd
3 min
De middagkoffie slaapt met je mee
3 min
Elke dag · 30 seconden
In de lessen maak je kennis met nieuwe gewoontes. Met één tik zet je er een in je gewoontetracker. Je kiest zelf de dagen en het moment, en je ziet alleen wat vandaag gepland staat. Past het even niet, dan zet je een gewoonte op pauze.
Eén nieuwe gewoonte tegelijk
Herinnering op een tijd die jij kiest
Pauzeren kan altijd
Altijd bij de hand
Millie is je digitale coach en is vanaf elke plek in de app bereikbaar. Millie kent jouw situatie: je check-ins, je gewoontes, je doelen en waar je bent in je traject. Zo krijg je een antwoord dat bij jou past en wijst Millie je de weg, ook als het even niet lukt.
Overal in de app bij de hand
Kent jouw situatie en voortgang
Motiveert en houdt je bij de les
Elke week · 5 tot 10 minuten
Na een tijdje zie je verbanden die je anders mist. Je bekijkt trends over verschillende periodes en ziet wat voor jou werkt. Elke week doe je een reflectie: je kijkt terug op waar je staat, hoe het gaat en wat er anders kan. Millie geeft feedback op je week.
Trends over verschillende periodes
Elke week een reflectie
Feedback van Millie op je week
En verder
Niet verplicht, wel handig als je er zin in hebt.
Maak een doel concreet met hulp van Millie: wat wil je bereiken, en waarom?
Elke dag en elke week een missie. Voor alles wat je doet verdien je miles.
Spaar trofeeën en meet je, als je dat leuk vindt, met anderen.
Breng regelmatig in kaart waar je staat, en zie wat er sinds de vorige keer veranderd is.
Wil je afvallen? Houd je gewicht bij in een eenvoudige grafiek.
Een seintje op het moment dat jij kiest, zodat je het niet vergeet.
Het eerste traject
In negentig dagen krijg je stap voor stap de regie over je energie terug, zonder dieet en zonder je leven om te gooien.
Wat kun je verwachten?
Veel mensen merken binnen een paar weken verschil
Je komt door je middag zonder in te storten
Je wordt uitgeruster wakker
Je hebt minder trek in zoet
Je hoofd is helderder, je lontje langer
Je hebt ’s avonds nog energie voor je gezin en voor jezelf
En het grootste resultaat? Je snapt hoe jouw lichaam werkt. Jij zit weer zelf aan de knoppen.
En wat hoeft niet?
Je hoeft je leven niet om te gooien
Geen dieet en geen calorieën tellen
Geen sportschoolabonnement nodig
Geen smartwatch of sensor nodig
Geen uren per dag: een paar minuten is genoeg
Millie geeft geen diagnose of medicatieadvies. Bij klachten ga je naar je huisarts.
de bouwers van Millie
Wie zit erachter
Millie is gemaakt door Chantal, arts en leefstijlcoach, en Stefan, ondernemer en appbouwer. Chantal zorgt dat alles klopt met wat de wetenschap weet. Stefan bouwt het zo dat het in een drukke dag past.
Nog vragen?
Hoeveel tijd kost het, wat als je een dag mist en wat gebeurt er met je gegevens? De antwoorden staan voor je op een rij.
